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Atualidades

Trabalho e saúde

 

A rotina diária não deve adoecer você

 

A rotina diária no trabalho traz muito estresse e pode afetar a saúde do funcionário, trazendo desgaste físico, depressão e irritação. Para aliviar estes sintomas, basta lembrar de algumas regras importantes:

Administre seu tempo: Saiba ser objetivo e mantenha suas metas diárias em um planejamento que distribua suas tarefas. Não acumule trabalho;

Tenha uma atitude positiva: Saiba lidar com as dificuldades. Tente manterá a calma e seja especialmente criativo. Pense nos diversos modos de resolver um problema;

Fixe suas metas: saiba seguir suas prioridades e conte com os imprevistos, aqueles que na maioria das vezes alteram e atrapalham sua rotina;

Evite trabalhar à noite e fazer horas extras, isto pode te dar cansaço e consequentemente reduzir sua produção.

O dia-a-dia deve ser bem distribuído com trabalho, sono e lazer para manter o lado físico e mental funcionando bem. Por isto, é importante manter aqueles momentos de folga para você. Programe uma viagem, mantenha na sua rotina uma ida ao cinema, teatro, praia...

Regras: A rotina do seu trabalho não pode ser aliviada sem você ter disposição, disciplina, organização e especialmente um horário dedicado à você. Para facilitar a sua rotina, defina os seus objetivos e metas e siga os passos do seu planejamento.

Para fazer seu tempo render mais aprenda a não ter muita expectativa sobre si mesmo, ou seja, não se cobre demais; seja paciente e aprenda a ouvir; siga a sua carga horária de trabalho, não ultrapasse os seus limites (só se for necessário); estabeleça as prioridades, sabendo também delegar trabalho; não leve suas tarefas para casa, seu ambiente familiar é de descanso; mantenha a calma e faça nas suas horas vagas algum hobby ou esporte que te traga prazer..

 

Redação PortalRHRio

 

 

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